YOGA

YOGA KUNDALINI

Il Kundalini Yoga, come insegnato da Yogi Bhajan®, è lo Yoga della consapevolezza che aiuta a ritrovare vitalità e ben-essere attraverso un percorso di pratiche armoniose e delicate, ma nel contempo tonificanti e fortificanti.

È una delle correnti dello Yoga nata oltre 20.000 anni fa, trasmessa solo oralmente fino agli anni Sessanta, che mira alla piena realizzazione della salute dell’uomo attraverso pratiche fisiche, respiratorie, meditative, posturali, di movimento, vibrazionali e di rilassamento.

È una delle discipline yogiche più complete, veloce ed efficace nel raggiungimento dei risultati.

Perché praticare lo Yoga Kundalini:

  • motivi pratici: aumentare la forza (fisica e mentale), superare lo stress, diventare più elastici, imparare a rilassarsi, lavorare sulla respirazione, tonificare e rinforzare i muscoli, avere buona memoria e chiarezza mentale;
  • motivi terapeutici: curare eventuali disturbi di salute (mal di schiena, mal di testa, mal di stomaco, etc), disintossicarsi, depurarsi, rinforzare il sistema nervoso;
  • prevenzione: mantenere vigoroso, vitale e giovane il sistema corpo-mente, prevenire il naturale invecchiamento cellulare.

Benefici dello Yoga Kundalini

Con una pratica regolare il corpo e il respiro si rinforzano, la postura e la capacità polmonare migliorano, così come le funzioni intestinali, il drenaggio linfatico, e i sistemi dell’organismo (immunitario, cardiovascolare, endocrino, nervoso, digerente).
Si ottiene uno stato di maggiore autocontrollo e disciplina di sé, incremento della vitalità, pace mentale, stabilità emotiva, migliore concentrazione e profonda calma interiore, e si riesce a far fronte a situazioni di stress, cambiamento o conflitto in modo più creativo e meno reattivo.

 

SHIATSU

Antica Arte giapponese di digitopressione, praticata sui punti (tsubo) e sui canali energetici (meridiani) del corpo. Viene eseguito su abiti comodi.

Indicato per:

  • dolori articolari
  • mal di schiena, cervicalgia
  • stanchezza fisica e mentale
  • emicrania e cefalea
  • problemi digestivi, intestinali
  • artrosi, artrite
  • supporto durante la gravidanza
  • ansia, depressione
  • insonnia, affanno, stress
  • tensione nervosa

In caso di asintomatologia, è ottimo per il relax, la cura e la prevenzione personali.

I benefici vanno dalla maggiore scioltezza articolare e muscolare, alla diminuzione e miglioramento del dolore, al riequilibrio dell’assetto posturale, sino ad un senso di ben-essere generalizzato che si manifesta come maggiore vitalità, maggiore lucidità mentale, miglioramento dell’umore e maggiore armonia.

 

MIOFASCIALE

Trattamento occidentale decontratturante e drenante molto efficace e immediato. Viene praticato sulla pelle con l’olio.

Indicato per:

  • contratture muscolari
  • problemi muscolari e tendinei
  • traumi (incidenti, contusioni)
  • ritenzione idrica
  • tensione fisica e mentale

I benefici sono la sensazione di essere più liberi, leggeri, respirare e muoversi meglio, avere meno dolore, avere una postura più bilanciata.

Principalmente usato nell’ambito sportivo e rieducativo, è perfetto anche per le persone che semplicemente vogliono rilassarsi.